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Siru

あいかわらず、頑張っていますね!

スイムなんか、もう半年ぐらいしていない。。。
プールまで行って、着換えたりする事を
考えると・・・
だめですね~~ 笑

12

11

21:35

掌蹠オヤジ

おっ!!
トラ的トレーニングだぁ~!!

12

12

19:41

おぶ

>Siruさん
スイムできるんでしたら、Siruさんもトライアスロンいかがですか!?w
バイク・ランとされてるのですから、せっかくですし~。

>オヤジさん
なんとか負けないようがんばってみます!
ただ、スイムはもう少し下地作らないと、練習に参加するのもきつそうで(´・ω・`)

12

13

20:24

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10

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ハードトレーニング(主観)

よく晴れた土曜日。
自転車も解禁になりましたしいよいよロングライド!…だったはずなのですが。

 × おぶ ― ○ 布団 (TKO)

寝坊しましたorz
こんちくしょう…。

おかげで午前中はいつものようにgdgd。

いつまでもこんな調子ではせっかく肩が治っても意味がありません。
午後からがっつり練習に打ち込んでみることにしました。

ローラー台 40分
 インターバルトレーニングを取り入れてみたら汗だく。

ランニング 7.02km 35分01秒 4分59秒/km
 思ったより暖かでしたね。
 マイ アクティビティ 2011-12-10-1

スイム
 ようやくジムのレッスンに参加しました!
 参加したのはクロールの初級のクラス。
 なんというか、うん、やっぱり自己流はダメだ…(´・ω・`)
 きちんと指導受けないとダメだと痛感しましたよ。
 今後はしっかり参加して、しっかり練習しよう。

ランニング 7.01km 35分49秒 5分06秒/km
 普段は練習後風呂に入って電車で帰宅。
 今日は、着替えを忘れてしまいましたorz
 手元にあるのは汗で濡れたジャージのみ…。
 しゃーない、帰りも走るかw
 マイ アクティビティ 2011-12-10-2
 思ったよりも脚が回ったのは、スイムで追い込めてなかったからでしょうね。

ローラー台 20分
 ココまで来るとさすがにお疲れモード。
 クールダウンのために軽くまわしたのみです。

うん、さすがに疲れましたよw
でもいい練習になったかな(´ー`)
あとは各パートでもっと追い込んだ練習できてればなお良しですかね。


明日はちゃんと起きて三浦半島一周したいぞ!
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Siru

あいかわらず、頑張っていますね!

スイムなんか、もう半年ぐらいしていない。。。
プールまで行って、着換えたりする事を
考えると・・・
だめですね~~ 笑

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21:35

掌蹠オヤジ

おっ!!
トラ的トレーニングだぁ~!!

12

12

19:41

おぶ

>Siruさん
スイムできるんでしたら、Siruさんもトライアスロンいかがですか!?w
バイク・ランとされてるのですから、せっかくですし~。

>オヤジさん
なんとか負けないようがんばってみます!
ただ、スイムはもう少し下地作らないと、練習に参加するのもきつそうで(´・ω・`)

12

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