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骨折から12週

横浜マラソンが近づいてきましたので、ランを意識した感じに。
骨折?そういえば折れてたよね。
そんな感じですw
はやく「運動OK」だしてもらって、リミッター外せるといいなぁ。

月曜日 エアロバイク30分,筋トレ2セット
火曜日 ローラー台30分
水曜日 ランニング約25km 約2時間,ローラー台20分
木曜日 エアロバイク30分+10分,上半身のみの筋トレ2セット
金曜日 ローラー台50分
土曜日 ローラー台50分,ランニング

明日はふじのくにサイクルフェスタ。
久しぶりの実走ですよヽ(´ー`)ノ
楽しんできますぜ~。

でも、久しぶりなのにいきなり90kmは完走できるかちょっと心配だったりw
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まとめ
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