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今週の練習

水曜日
 トレッドミル 30分
  10km/h 25分
  クールダウン 5分
 スイム 35分


金曜日
 トレッドミル 30分
  12km/h 25分
  クールダウン 5分
 スイム 35分


残業で帰りが遅くなってしまい、辛うじてこれだけorz
少しスイムから離れていたせいか、脚が重くなったのか、下半身が沈むようになってきてます(´・ω・`)

どうしたもんかな~。
こんなんで今月末は大丈夫なんだろうか?
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