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今週の練習

月曜日
 エアロバイク 30分

昨日の富士HCダメージが酷いので、がっつりストレッチをやって無負荷のエアロバイクを30分のみ。
明日はフルレストにして、水曜日からがんばろう。

余談ですが、富士HC前後で体重が1kg近く減ってました。
かなり補給していたつもりなのに、どんだけ燃費がわるいのだろう…。


水曜日
 トレッドミル 30分
  10km/h 25分
  クールダウン 5分
 スイム 35分
  プルブイ&クロール25m 30分
  ウォーキング 5分

オヤジさんのブログで「呼吸は会話程度の強さで」という記事を拝見しましたので試してみました。

…おお~、かなり楽になりますね!
なかなか自然にできるようにはなりませんでしたが、だいぶ楽に泳げる感じでした。
長く泳ぐには、やっぱり楽に息ができないときついですからね~。

うまく身につけられるよう、気をつけてみることにします(´ー`)
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