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Siru

更新おめでとうございます。
さすがですね。
自分は、峠苦手になってしまって
行く気が起こらない。。。。
このまま本番です!  天気悪そうだが
去年の様に、ぎりぎり持ってくれれば嬉しいですね。

05

27

20:50

おぶ

ありがとうございますヽ(´ー`)ノ

わたしも坂は苦手というか、キライですが、富士エントリーのせいで意地になりましたw
コレが終われば三浦半島の日々に戻ることになりますです。

いまのところ厳しめの予報ですが、山の天気ですから一発逆転を信じて!

05

28

21:45

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05

26

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ヤビツ詣ででPB更新

はいはい、今週もヤビツ峠に行ってきましたよ。
2013_052604.jpg
来週はいよいよ富士HCですからこれで最後です。
登りキライだからね!

往復の道中はいつも通り。
よって省略w
3週連続ですしね~。

さて、本番のヤビツTT。
今日はいつもと違って、走行タイムを見ないで走ってみました。
どうもタイムを見ながらだと一喜一憂してしまい、逆にペースが狂うような気がしまして。

心拍計も無し。
ハーフマラソンでは180台で90分もってますし、管理する必要ないんじゃね?
ってことで。

参考にしたのは
・ケイデンス
・勾配
・走行距離
のみでございます。

基本ケイデンス70~80の固定。
切ったらギアを落とすし、超えたらギアを上げる。
コンパクトクランク×28Tでも70切っちゃったら、そこは根性でがんばる。

最初っから最後まで息あがりっぱなしなのはガン無視w

途中で脚が売り切れるかと危惧してましたが、案外平気でした。
最後の1kmはがんばって踏めましたし、そこそこ残せていたのかも。

結果は、手元のえっぢの中の人曰く42分16秒。
Strava読みだと42分30秒くらい。


信号待ち1回、バスすれ違いによる停止2回の割にはPB更新でございますヽ(´ー`)ノ
停止1回あたり5秒ってところだったのかな。

止まっちゃったことで逆にヤル気がでたっぽいですwww

Stravaのセグメントが乱立しててよくわからんことになってますが、とりあえずPBを42分30秒としておくことにします。
当面の目標は42分切りですな。
40分切りは…まだまだ遠いなぁ(;´ー`)


帰りにはいそやさんに寄って富士HC用にメンテ。
帰宅後には不要なパーツ(前後ライト・ボトルケージ1個・携帯ポンプホルダー)を外す。
これでマドンさんは7.67kgになりました。

コレ以上の軽量化はカーボンホイールかヅラ導入くらい?
どっちもありえないので、限界に到達してしまいましたなぁ。


さてさて、これで富士HC準備はおしまい。
あとは疲労抜きして当日に備えましょう~。
直前でベストが出せてよかったです、はいヽ(´ー`)ノ
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Siru

更新おめでとうございます。
さすがですね。
自分は、峠苦手になってしまって
行く気が起こらない。。。。
このまま本番です!  天気悪そうだが
去年の様に、ぎりぎり持ってくれれば嬉しいですね。

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おぶ

ありがとうございますヽ(´ー`)ノ

わたしも坂は苦手というか、キライですが、富士エントリーのせいで意地になりましたw
コレが終われば三浦半島の日々に戻ることになりますです。

いまのところ厳しめの予報ですが、山の天気ですから一発逆転を信じて!

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