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今週の練習

月曜日
 スイム 40分
  ウォーキング 10分
  ノンストップ平泳ぎ 20分
  ウォーキング 10分

昨日のダメージ&残業ダメージで軽く泳いだだけ。

しかし、今日は風が強いですね~。
コレが一日前でなくて良かったですよw


水曜日
 固定ローラー 30分

トレイルを求めてCX車に乗っていたところ、どうもサドルが低すぎるような気が…。
とりあえず5mm程上げて30分様子を見てみました。
あと2~3mmくらい上げてみてもいい気がしますが、実走してからの評価ということで。


木曜日
 トレッドミル 30分
  12km/h 5分
  16km/h 1km & 10km/h 400m ×3
  16km/h 2分
  クールダウン 5分
 エアロバイク 15分
 スイム 50分
  内 平泳ぎ(初級) 30分

今日はコンディションがややよくなかったらしく、トレッドミルが当社比5%くらいきつめ(´・ω・`)
内容はちゃんとこなせてよかったです。
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