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1月の総括

自転車 334km(エアロバイク・ローラー台は含まず)
 01/03 Madone5.1 140km 新春初ライド(三浦半島)
 01/19 CX 31.3km CXシェイクダウン
 01/19 T500 24.8km ふれーゆ平地練
 01/20 T500 32.2km カーフマン 北関東ステージ(+試走)
 01/20 T500 46.6km カーフマン 北関東ステージ(帰り道)
 01/26 CX 39.6km CX練
 01/27 CX 20.1km CX練

100km超のライドは一本だけ。
カーフマンやCXで強度は稼いだつもりですけど、冬場はやっぱり厳しいですね。
早く暖かくなって欲しいもんです。

ローラー台は全部で440分でした。
距離に換算すれば200kmくらい?


ランニング 25km(トレッドミルは含まず)
 01/20 9.4km カーフマン 北関東ステージ

せっかく前月は走りこめたのに、年初に風邪を引いてしまって低調な結果。
3月にハーフマラソンを一本入れたんですから、もちょっとがんばらないとあかんです。

トレッドミルは全部で180分。
距離に換算すれば35kmくらい?


スイム
か、風邪のせいで…。
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