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今週の練習

月曜日
 スイム 30分
  ウォーキング 30分

先日のダメージがかなりのものでしたので、アクティブレストだけ。
少しはマシにはなりましたけどまだまだ筋肉痛が厳しいところです(´・ω・`)

明日は完全休息日にしよう、うん。


木曜日
 エアロバイク 30分
 マシントレーニング 上半身 3セット

ダメージが未だに抜けず(´・ω・`)
とりあえず上半身は平気なので筋トレしておきました。

明日には治ってるといいなぁ。


金曜日
 エアロバイク 30分

ダメージが未だに抜けず(´・ω・`)
前日の筋肉痛も来ましたし、今日は上下お休みのためごく軽く。

いかん、サボリ癖がついてるorz
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