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怠惰な日曜日

朝からがっつり曇っていてモチベーションだだ下がり

二度寝・昼寝と繰り返して気が付けば夕方。
あれ?俺の日曜日どこいったの?


      / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ \
/⌒ヽ  / ''''''     ''''''   ヽ
|  /   | (●),   、(●)   |
| |   |    ,,ノ(、_, )ヽ、,,     |
| |   |    `-=ニ=- '      |
| |   !     `ニニ´      .!   天狗じゃ、天狗の仕業じゃ!
| /    \ _______ /
| |    ////W\ヽヽヽヽ\
| |   ////WWWヽヽヽヽヽヽヽ
| |  ////WWWWヽヽヽヽヽヽヽ
E⊂////WWWWWヽヽヽヽヽヽヽ
E////         ヽヽヽヽヽヽヽ
| |  //WWWWWWWヽヽヽヽヽヽヽ


このまま休養日でもいいんじゃね?なんて怠け心が浮かんできましたものの、なんとか軽く運動しておく事にしました。


ランニング 10.01km 55分25秒 5分32秒/km

いざスタートしてしまえばヤル気復活
一周5kmのコースを一周だけのつもりだったのに、気が付けば二周目へw
雨がぱらついてこなければもう一周くらい行けたかも。

ただ、この距離このペースは練習としてみるとちょっと微妙かも…。


出発前にちゃんと準備しておいたので、帰宅後はそのまままっすぐローラー開始。

ローラー台 60分
 ウォームアップ 10分
 L3 40分
 クールダウン 10分

こっちも練習としてはやや微妙。
まぁ、やったことが大切ということでw

そんなことよりも、ローラー台用のおかずに録画したシクロクロスW杯(J Sports無料放送)が面白い!
これまでシクロクロスはさほど興味をもってなかったですが、これからはこっちもチェックですね(`・ω・´)

今シーズンは終わっちゃいましたがな~(´・ω・`)


gdgdな週末になっちゃいましたけど、来週こそなんとかしたいもんですね。
…えっ?雨予報?

     )、._人_人__,.イ.、._人_人_人
   <´ 天狗じゃ、天狗の仕業じゃ! >
    ⌒ v'⌒ヽr -、_  ,r v'⌒ヽr ' ⌒
// // ///:: <   _,ノ`' 、ヽ、_ ノ  ;;;ヽ  //
///// /::::   (y○')`ヽ) ( ´(y○')    ;;|  /
// //,|:::     ( ( /    ヽ) )+     ;| /
/ // |:::     +  ) )|~ ̄ ̄~.|( (       ;;;|// ////
/// :|::       ( (||||! i: |||! !| |) )      ;;;|// ///
////|::::    +   U | |||| !! !!||| :U   ;;; ;;;| ///
////|:::::       | |!!||l ll|| !! !!| |    ;;;;;;| ////
// / ヽ:::::       | ! || | ||!!|    ;;;;;;/// //
// // ゝ:::::::: :   | `ー-----' |__////


            , ;,勹
           ノノ   `'ミ
          / y ,,,,,  ,,, ミ
         / 彡 `゚   ゚' l
         〃 彡  "二二つ
         |  彡   ~~~~ミ      はいはい、わしのせい わしのせい
     ,-‐― |ll  川| ll || ll|ミ―-、
   /     |ll        |   ヽ
  /       z W`丶ノW     ヽ
 /        \\   / /      |
/    天      \`i / /  狗   |

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