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今週の練習

今週の練習備忘録です。
忘年会シーズンで体重が増加気味ですよorz

月曜日 アクティブレストの日
エアロバイク30分&トレッドミル30分
先週末がハード気味でしたので、回復狙いの軽い運動。

水曜日 
エアロバイク30分&トレッドミル30分&プール50分
エアロバイクとトレッドミルはインターバルトレーニング風に。
プールは先週参加したクロールレッスンの復習を。
バタ足は少し感覚がつかめてきたかな?くらい。
平泳ぎは「平泳ぎもどき」から「平泳ぎっぽい」へちょっとだけ進化w

金曜日 スイミングクラスの日
エアロバイク20分&プール50分
今日はクロール(初級)のクラス。
まだバタ足だけなんで、泳げるようになるのはいつの日かw

土曜日
理想)自転車実走→ランニング→プール→ランニング
現実)自転車実走→ランニング

対布団戦には勝てたのに、wiggleさんを眺めてしまったのが敗因かorz

自転車 尾根幹~小山田周回 80kmくらい?(えっぢの中の人継続死亡中)
相変わらずこのコースはキツイ!
ただ、富士山がとてもキレイに見えたのが嬉しかったですよヽ(´ー`)ノ

ランニング ジム→自宅 6.65km 4分57秒/km
急いでジムに行ったら水着を忘れていたバカorz
仕方がないので片道ランニングのみでした。
バイクパートで結構疲労していた割には走れていたのか。

明日はいつもの三浦半島一周だ!
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