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10月の総括

自転車 480km(ローラー台含まず)
 10/04 FastBackCX 32.4km CX練
 10/11 FastBackCX 136.1km JapanCupCX 前日自走(横浜→宇都宮)
 10/12 FastBackCX 22.9km JapanCupCX
 10/13 FastBackCX 20.5km 茨城シクロクロス
 10/18 TM02 90.9km めしやっちゃん昼飯ライド
 10/19 TM02 61.9km 川崎港トライアスロン
 10/25 Madone5.1 62.6km 八景島まで平地練
 10/26 Madone5.1 53.5km 川崎マリンエンデューロ

シクロクロスシーズン開幕\(^o^)/
こうなると走行距離は伸びませんね…。
まぁ、そういうもんだからしゃーないしゃーない。


ラン 61km(トレッドミル含まず)

ぎゃーす。
湘南国際マラソン前の月なのにこれだけとは…。

川崎港トライアスロンでのランパートはぼちぼちだったかな。


スイム

はい、川崎港トライアスロンで溺れましたorz
なんというか、スイムに対するモチベーションがとんでもなく落ちてしまいました…。
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川崎マリンエンデューロ 2時間ロード・チーム

東扇島で開催されました、川崎マリンエンデューロ(秋)に参加してきました\(^o^)/
先週のトライアスロンに引き続き2週連続。
2月のカーフマン南関東でもここを走りますので今年は3回目。

路面状態が悪いしコースは狭いしですが、近いというのはやっぱり大変ありがたいですw


昨年は大雨で中止、一昨年は午前中雨でウェット路面、と雨に好かれるこの大会。
今回も15時くらいに雨マークがついてる微妙な予報でしたが、ふたを開けてみればいいお天気。
むしろ日焼けしてしまうくらいでした(;´ー`)


参加メンバーは かよ&niyachan の男女混合と SIG&おぶ(敬称略)のロードチームの2チーム4名。
それぞれ1時間走って交代の一本勝負。
だって交代するとトレイン捕まえるのが大変ですからねw


一走目のSIGさんは3番目くらいの集団で順調に消化。
8周一時間強でバトンタッチです。


さて、コースに出てみると…人がいないorz
待機時から「参加者少ないね~」って話していたのですが、ここまでとは。

60分個人TTになるか覚悟しつつ、半周走ったところで後ろからきた小集団に捕捉されました。
これ幸いと合流するも、これがまた微妙(´・ω・`)
まったくローテーションせず、先頭が垂れてきてもそのまんま。
「交代していきませんか?」と提案してみても反応なし。

うーん、集団に慣れていない人が多かったのかな?

とりあえずコーナーのインターバルダッシュやペースの上げ下げで人数絞って、走れそうな数人に集団再編成してようやっと落ち着いて走れるようになりした。

とはいえっても4~5人の小集団。
お当番はすぐにやってきますし、先頭集団とのペース差も歴然。
先頭集団と対面ですれ違うポイントが周回ごとに近づいてくる恐怖w


周回消化して終盤戦。
ちょっと大きめの集団を抜く際に見知ったピンク色のジャージを発見。
IMG_4328.jpg
「かよさん行きましょう!」とお誘い(拉致?)して、市中引き回し開始w
わたしより走力が高いと思われる赤ジャージの方(以降赤さんと仮称)と二人してペースアップ。

最終周になると赤さん、かよさん、おぶの3人に。
残り半周で赤さんとおぶの2人に。
さぁ、緊迫してきましたw

牽制気味に頻繁にローテーションするようになり、残り1km切ったあたりでスプリントに自信のないわたしは逃げを開始。
IMG_4362.jpg
最後のヘアピン前で「さされた!」と諦めたところで赤さん痛恨のオーバースピードw
曲がりきれず大きく減速してしまい、わたしの逃げ切りとなりました。
IMG_4369.jpg



ゴール後は軽くお話しさせていただきました。
こういう交流は楽しいですよね。
しかし、覚えているゼッケンNoが正しければ、この方は表彰台に乗っていたハズ。

我々はカテゴリーで7位(19チーム)で終わりました。
かよさん&niyachanチームは4位(5チーム)。
どちらも「あとひとつで表彰対象」という、とってはいけない順位だったというオチですwww
狙ったわけではないのですが…。


まぁ、お天気よかったですし、怪我なく事故なく楽しめたのが一番です。
参加されました皆様、お疲れ様でした!

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川崎港トライアスロンに参加してきました

完全に放置プレイになっている当ブログです。
今回もやっぱり放置になる予定でしたが、反省しなければならない点がありましたのでさっさと記事にしておきます。

朝7時に出発。
いつもの地下道を経由して、8時に現地到着。
さすがの近さです(´ー`)

受付して、ナンバリングしてもらって、バイクセットして。
落ち着いて準備をするには8時には現地に着いていた方が良さそうな感じですな。

開会式でH氏と合流してスタートまで待機。
1時間あるので割と暇かと思っていたのですが、補給してアップしてとバタバタ。
慣れてませんね~。

※備忘 次はアップ用のシューズを忘れないこと。

招集10分前にウェットスーツを着用。
暑いよ!キツイよ!
徳之島以来のウェットスーツですのでちょいと違和感。

招集でバンドをもらい、試泳。
「思ったよりも水質はイイ」と聞いていたのですが…。

まず、海底がぬるぬる。
ヘドロですかね?

次にワカメなのか、それとも別の何かなのかな浮遊物が大量。

視界は自分の手が辛うじて確認できるくらい。

う~ん…、水質…いいのか?コレ?

あ、水は冷たかったですがウェット着ていれば全然問題無かったです。


さて、定刻通り10時40分にスタート!

狭いコースですのでバトルが激しいです。
スイムに自信がないためにバトルを避けて最後尾からのスタート。
ブイをひとつまわり、ふたつまわり。

ふたつめのブイでちょいときつめのバトルに巻き込まれ、心臓ばくばく。
息があっぷあっぷ。
はい、過呼吸来ましたよ(´・ω・`)

平泳ぎもどきであっぷあっぷしていたら救護ボートの方がいらしていただけたので一息。
「リタイヤします?」との問いかけでちょい悩みました。

まだ序盤も序盤でこんな感じだと、あと1km以上いけるんだろうか?
行けたとしても、絶賛最後尾じゃね?
でも、エントリーフィーもったいないしなぁ…。

3割くらい止める気が出ていましたモノの、なんとかリスタート。
その後も何度かあっぷあっぷしてしまい、1周目が終わった時点で、他の方は既に2周目終わってます…。
マジかorz

4割くらいリタイヤしようかと思ったところ。

幸い2周目は周りに人がおらず、なんとかマイペースで泳げました。
でも、自分が上がった頃にはかなりの方がバイクへ。
5割くらいリタイヤしようかと思いました。
エントリーフィーがいかりゃく。

さて、3周目。
なんと第2ウェーブがスタートしてしまいましたよ?
二つ目のブイで先頭集団のバトルに巻き込まれ。
はい、二度目の過呼吸いらっしゃいました(´・ω・`)

またもや救護ボートに拾ってもらい、浮きに掴まって一休み。
集団が去った後にようやくリスタートです。
ここまできたら、後は泳ぎ切っちゃってもいいぢゃないですか。

ひとつ後ろのウェーブにすらラップされ、同ウェーブは超絶ビリ。
スイムのヤル気はゼロどころかマイナスです。
ええ、そのかわりバイクとランで巻き返す気満々ですよ?(・∀・)

よ~~~~やくトランジションエリアに帰ってみると、なんと2~3人人が居ました。
てっきりゼロだと思っていたのに。
超絶ビリかと思ったら、超ビリくらいだったのかな?

波酔いなのか、海水という名の毒にあたったのか、ちょいとフラフラしながらバイクの準備。
どうせビリなので時間を使って、落ち着いて準備して、さぁ、バイクスタートです。




バイクコースはカーフマン南関東や川崎マリンで走っているおなじみのコースです。
超ドフラットなのでまさにTTバイクの本領発揮。
奥のストレートは追い風ですので40km/hを目標にごりごり踏む。
戻りは当然向かい風ですので30km/h↑を目標に凌ぐ。

とりあえず抜いて、抜いて、抜いて。
ごぼう抜きというヤツですね(´ー`)

まぁ、タイム的にバイクパートで2Lap差な人もごろごろいますから、ひたすら抜くしかないです…。
時折化け物みたいな脚力の方に抜かれたりはしましたけど、相当量は抜いたんじゃないかと。
その代わりだいぶ脚は使っちゃいましたがね(;´ー`)

コースの都合上どうしてもドラフティングになっちゃったところはゴメンナサイ(´・ω・`)

最終周はランに切り替えるためにちょっとペースを落とし、シクロクロス的に降車してトランジションへ。
残念ながらシューズをつけたままというのはまだできません。




さて、最後のランパート。
とりあえず可能な限り走れそうなペースで飛び出します。
イメージとしてはキロ4.5くらい?
(最初の1kmは4'04だったらしい)
あとはそこから可能なペースで巡航。

こちらもバイク同様に抜いて抜いて抜いて。
気持ちがいいくらい抜けます(´ー`)
と、いったところで一人ぴったりマークしてくる方がいらっしゃいました。
ペースメーカーにされてるとはわかっているものの、千切れるほどの脚は残っておらず。

1周、2周と走って、3周目でこの方がペースアップ。
しばらくは逆についていきましたけど、500mくらいで千切れておしまい。
うーん、地力の差がでました。

ここからは我慢の時間帯。
いやー、さすがにへたれてきました。
「なんでこんな苦しいことしてるんだろう?」とか思ってみたり。
「歩いちゃえよ」とかいう悪魔のささやきとの戦いです(´・ω・`)

最終周はちょいタレましたけど、残りはスパートかけてどうにかゴール。




手元の時計では2時間33分弱。
うーん、さすがに2.5hは切れなかったか。
スイムがアレじゃなければなぁ。

ちなみに、今回のスイムはもっと距離の長い徳之島トライアスロンのスイムよりもタイムが悪いです。
更に、なんと今日のランよりもタイムが悪いです。
どんだけだよ('A`)

OWSの練習しないとね。


第2ウェーブのH氏のゴールを出迎えて、支給された弁当食べて。
トランジションエリアが開放されたらさっさとバイク回収して撤収。


近いって素晴らしいですね。
今日のうちに洗濯・ウェットスーツ洗い・バイクメンテナンスが終わって、飲みながらこれを書いてます。


いやー、疲れました。
それになにより、悔しいです。
タラレバしてもアレですけど、スイムがせめてもう少し良ければ…と思ってしまうところです。
プールではそこそこ泳げるようになっていたのに。
やっぱりバトル有りのOWSは別物だと痛感です。

これで今シーズンは終了しました。
来シーズンはもうちょっとがんばれるように練習しないといけませんね。


参加されました皆様、お疲れ様でした!

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茨城シクロクロス C3参加

茨城県の小貝川で開催されました、茨城シクロクロスのC3-Bに参加してきました。

台風により開催が危ぶまれましたが、わたしの範囲では完全に無問題。
帰宅時にちょっと降られたくらいだったかな。
いや~、よかったです(´ー`)

午後のレースの方はけっこー降られてドロドロだったようですね。
それはそれで面白いんですけど、後片付けを考えるとなぁ…w


レースの方はポカ大杉。

一番大きいのは呼集に遅刻して最後尾スタートになってしまいまった。
本当なら最前列だったのに…。

あとはテクニックを要するところがめためたでした。
特に、急な切り返しの場所はどうしていいのかわからず。
無理にのって藪に突っ込んだりとどうしたもんかと。

そのかわり(?)、踏めるところはちょっと頑張れたのかな?

6'28 → 6'05 → 6'03 → 6'09 → 6'08
全5周で、それほど垂れることなく完走できたのも収穫だと思います。



順位は真ん中よりちょいいいところ。
最近の定位置ですw
シングルリザルトはなかなか遠いですなぁ。


茨城シクロクロスは今回も楽しいコースでした。
次は会場を移すことになりますが、果たしてどんなコースになりますか。

参加された皆様、お疲れ様でした!

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ジャパンカップシクロクロス C3参加

はい、宇都宮城跡公園で開催されました、ジャパンカップシクロクロスのC3-Bに参加してきました。

宿を6時にチェックアウトし、てきとーに松屋の朝定食。
本当は朝食つきの宿泊プランなんですけど、朝食は7時から…。
自転車イベントは朝早いから辛いですね。

当日入りしたつんさん・ますらおさんに合流させていただき、準備して試走。
前日観戦したイメージ通り、スピードが必要なコースですね。
ふかふかの砂利道の中に設定されたシケインがいやらしい。

5~6周して、なんだかもう満足したところで試走終了。
本番走らなくてもいいかな的な気分になってしまいまったw


C3-Aを応援して、次が自分のスタートするC3-Bです。

スタート位置は中段~後方。
すぐにコースが狭くなって90度カーブがありますので、そこまでに前に出られるかが勝負ですね。

まぁ、わたしはスタートダッシュが苦手なので無理なのですよ(;´ー`)

案の定全体の真ん中くらいというしょっぱい位置で最初のカープをこなし、団子の中での展開となりました。
コーナーの多いグネグネ区間で後ろに追いつかれたり抜かれたり。
階段でヘロヘロになり、スピードの出せる区間で前に追いついたり抜いたり。
下手にスピードが出せるレースだけにきついこときついこと。

全7周!?マジで!?死ぬよ!?

4'27 → 4'18 → 4'18 → 4'21 → 4'31 → 4'18 → 4'20

特にトラブルはなく、5周目でたれたりしましたけど、ほぼイーブンペースで完走。
真ん中よりちょっとだけいい順位。
いや~、疲れました。



でも走りやすいコースでしたし、応援多かったですし、楽しかったです、はい。


C3-B後もすねるな皆様が走られておられましたが、翌日の茨城CXを考えてさっさと撤収させていただきました。
撤収時に食べた宇都宮駅前の餃子が今回一番おいしい餃子だったかもw

宇都宮からは湘南新宿ラインが一気に南下してくれるから楽でいいですね。
思ったよりも早い時間に帰宅。


参加された皆様、お疲れ様でした!

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