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1月の総括

総走行距離:267km
目標:300km 89% 達成
※ローラー台は走行距離に含まない

内訳
 01/01 和田さん訪問 23.26km SpeedProTT
 01/02 自宅帰還 58.07km SpeedProTT
 01/03 八景島往復 52.28km Madone5.1
 01/08 自転車往診 51.82km OCR2
 01/16 鶴見坂練 30.36km Madone5.1
 01/22 八景島往復 51.80km Madone5.1
 
今月も目標未達。
寒くてとことんやる気が出ませんorz
もうすぐデュアスロンの大会なのにまずいなぁ…(´・ω・`)
ま、ビギナーだしいっかw

ランニングの方は総走行距離35km/目標20kmで一応達成。
※トレッドミルは走行距離に含まない
右膝さんも復調してきましたし、新調したシューズの調子も上々。
今度は壊さないように気をつけつつ、ペースを上げていきたいですヽ(´ー`)ノ

スイムも前向きな状況かな。
だんだん安定して25m行けるようになってきてます。
あとはフォーム改善という課題さえ超えられれば。


2月は暖かくなることを期待しつつ
 自転車:300km
 ラ ン:40km
 水 泳:フォーム改善
とやはり控えめな目標で行ってみましょうか。
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今日の練習

少し疲労を感じてきましたので、今日は軽めに。

水中ウォーキング 10分
クロールもどき 25m×8
平泳ぎもどき 25m×10
水中ウォーキング 10分

今日のクロールは途中からフォームがわけわかんなくなっちゃいました(´・ω・`)
焦れば焦るほど悪循環になってしまう感じですね。
自己流の限界を感じつつ、初心者クラスのレッスンのタイミングが合わないジレンマ。

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今日の練習

今日はしっかり早起きしたし、天気も上々ヽ(´ー`)ノ
久しぶりにライド!と行きたいところでしたが…寒い!寒いよ!(´・ω・`)
こんな寒さの中でも乗れる人ってすごいですよね~。
わたしには無理です、はいorz

お昼過ぎになってから、今日も今日とていつもの練習をば。


ローラー台 60分

ランニング 4.65km 22分38秒 4分52秒/km

水中ウォーキング 5分
クロールもどき 25m×5
平泳ぎもどき 25m×5
水中ウォーキング 5分


ランニングをしたのは一番暖かな時間帯なハズなのに、圧倒的な寒さにびっくり(´・ω・`)
そら雪ってツイートが散見されるわけですわ。

ランなら寒くても問題ないのに、自転車だとかなりきっつい感じ。
自転車オフシーズン、ランニングオンシーズンな実感ですよ。
早く暖かくならんかな?

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幕張ベイサイドエンデューロ エントリー

3/27(日)に海浜幕張公園で開催されます「幕張ベイサイドエンデューロ」にエントリーしました!
今年一発目の自転車イベントになりますね~。

カテゴリーは2時間ソロ。
一人で走るのはこのくらいの時間が限界ですw
後半かなりへろへろになりますが(´・ω・`)

日産ではだいぶへこまさせられましたので、今回こそ納得いく走りをしたいものですね!
一緒に参加するSS氏、がんばりましょ~ヽ(´ー`)ノ

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今日の練習

今日の起床時間は12:30。
(゚Д゚)ハァ?
意味がわかりませんよorz

さらに最近手に入れたオモチャを弄っていたら16時。
今日もグダグダですなぁ(;´ー`)

そんなわけで、今日も今日とていつもの練習。


ローラー台 75分

ランニング 4.33km 20分51秒 4分49秒/km

水中ウォーキング 5分
ビート板でバタ足 25m×4
クロールもどき 25m×4
平泳ぎもどき 25m×4
水中ウォーキング 10分


自転車とランニングはだんだんいい感じに上がってきましたヽ(´ー`)ノ
水泳の方もやっとこ足つきナシで行けたので、今日の練習は有意義でした、まる。

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まとめ
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