今日は来週の BRM204大磯200 に参加する友人の試走につきあう予定でした。
準備して、さて出発というところで友人から連絡。
メカトラとのことでキャンセルになりました(´・ω・`)
まぁ、イベント当日のトラブルでなくて良かったところです。
来週までにしっかり準備しておいてくださいな ＞友人

さて、こうなるとどこ行きましょう？
時間的にもちょっと遅くなってしまいましたし、湘南国際村ＴＴを一本やるつもりで出発。

…風Tueeeeeeeee!Σ (ﾟДﾟ;）
ＴＬでそのような報告がありましたが、まさかここまでとはorz

だましだまし走ってはみましたけれど、第一休憩ポイントである幸浦二丁目のファミマまで来たところで「今日はここまで！」と決断。
横風でハンドルとられそうになってちょと危ない感じでしたからね。
これでまた落車して骨折なんてなった日にはさすがに呆れられてしまいますしｗ

多少反省できるようになったのは成長でしょうか(´ー｀)
そんな歳でもないですがｗ

帰路もやたらめったら風が強く、帰るのは正解だったハズ。

走行距離：51.83km


来週のデュアスロンは海沿いですから、今日くらいの風は覚悟しないといけないのかも…。


さて、お昼には帰宅できてしまいましたので、ローラーまわしておくことにしましたよ。
特にベースは考えず、飽きるまでまわして90分。
多少重いギアも回せるようになってきましたし、少しは調子を戻してきているのかな？


本来ならここからランを取り混ぜるところ。
今日はちょっとサボりたい雰囲気だったのでそのままお昼寝モードへ移行してしまいまった。
ほら、北風強かったし。

冬場はどうしてもテンション落ち気味でいかんところです(´・ω・`)

デュアスロンももう来週に迫ってきましたね〜。
準備の方は万端とは言い難いところですが、できるだけ進めてみたいところです。

さて、昨年・一昨年と振り返ってみると、トランジションでかなりタイム悪化させています。
もともと不器用なのと、寒さで手がかじかんでいるので靴紐に苦戦しているんですよね。
世間様を見てみると、工夫された靴紐を利用されているご様子。
そういえば @suu_jp さんも使われていたような？

と、いうわけで、遅ればせながらわたしも導入してみた次第。

Xtenex(エクステネクス)

ゴムでできていて、結ぶ必要が無く、ほどけることがないシューレースとのこと。
汎用性の高い白が欲しかったのですが、一番安かった黒をチョイスｗ

装着してみた感じはこんなもん。

いや〜、結構苦戦しました(´・ω・`)
通しにくいし、調整しにくいし。
両方で小一時間かかったかな？
不器用ってや〜ね〜orz


で、試してみた結果ですが、これ、いいわ〜(*´ω`)
着脱がとても簡単になりましたし、ちゃんと調整すればフィット感もなかなか。
しかもフィット感が毎回同じになりますので、着脱ごとに感覚が変わらないのがいいっす。
これはもっと早く導入すればよかったですよ！
普通のランだけの用途でもアリだと思います(´ー｀)

これでこれまでのトランジションから１分は短縮できること間違いなし。
ランもバイクも微妙ですから、こういうところでタイム稼がないとねｗ

仕事をしているフリをしている最中

　 　　　　 |
　 　＼　　__　　／
　 　＿　（ｍ）　＿ﾋﾟｺｰﾝ
　 　　　　|ミ|
　 　 ／ 　｀´　 ＼
　　　　　('A`)　　　＜　そうだ伊豆大島一周しよう
　　　　　ノヽノヽ
　　　　　　　くく

と天啓がくだりました。
よって、仕事をしているフリをしながらプランニングしてみた次第ｗ


＜素案＞
金曜日
　夜行　22:00東京発　翌06:00大島着予定　4,440円


土曜日
　高速ジェット　大島15:30発　17:30東京着予定　7,220円

　大島１周　約52km
　三原山HC　10km弱　獲得標高700〜800m

出発の１時間前（14:30）に港に戻るとし、荷解き荷造りその他準備に１時間を要するとすると、走行可能時間は７時間半と想定。

一周を３時間・ヒルクライムの往復を２時間と見込むと余りが２時間。

温泉に浸かればちょうどいい感じか？
　浜の湯
　御神火温泉

食事スポットはあまり無いようで、とりあえずぐぐる先生にあたりをつけてもらって
　おともだち
　雑魚や紀洋丸

島内にコンビニがなく、自販機も少ないそうなのである程度の荷物は覚悟の方向で。



とりあえずこんな感じですかね？
走行内容がちょっとヌルイ感じもしますけどたまにはいいかｗ

椿まつりなんてやってるようですし、３月中旬までに決行したい（努力目標）ということで。

月曜日
　マッサージ　→　スイム30分

水曜日
　ローラー45分　→　ランニング7.02km 37分06秒 5分17秒/km　→　スイム30分

木曜日
　エアロバイク30分　→　トレッドミル30分　→　スイム30分

金曜日
　エアロバイク30分　→　スイム60分（内30分クロール（初級）レッスン）

土曜日
　ローラー45分　→　スイム60分（内30分クロール（初級）レッスン）　→　ローラー45分

日曜日
　ローラー100分　→　ローラー30分


三種類平行しているため、どうも「三兎追うものは一兎も得ず」状態になっているような気がします(´･ω･`)
ランにしろバイクにしろ元々それほど地力があるわけではありませんしね。
デュアスロン近いんですし、もう少しラン＆バイクに振り分けが方がいいかな？

来週末は晴れ予報ですし、三浦半島一周するのも良さそうですね(´ー｀)

エントリー開始しましたので、今年もさくっと済ませてきましたヽ(´ー`)ﾉ
今年で３年連続になります。
このまま恒例行事になるのかな？

今年から最長のＡコースは想定タイムによって３つ分割され、エントリー資格がやや厳しく制限されました。
いきなり「大会で100km超の走行実績」言われると、イベントにあまり参加されない方にはキツイですよね…。
イベント魔で助かったですｗ

いきなりこんな制限が加わったってことは、リタイアが多かったのか、イベント終了を早めたいのか。
完走率は悪くなかったと思うので、高速化かのかなぁ。
長いこと一般道使いますからね。
あとは安全面の向上とか。


昨年・一昨年と気持ちよく晴れてくれましたが今年はどうでしょう。
雨天率は５割とまだ高打率です。
まぁ、二年連続で晴れてくれましたし、今年も大丈夫でしょう！
…と、信じておくｗ

宿は手配済みですし、イベント翌日の有給取得も根回し済み。
毎年のことですが、交通手段は追って相談しませう。　＞友人諸氏

今年も多分小径車（SpeedProTT）で参加する事になると思います。
黄色いミニベロを見かけましたらよろしくしてやってくださ〜い。